健康習慣

『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』は、最新の栄養学・生理学に基づいて本当に健康になる食事法をわかりやすく解説した一冊です。食生活の何が不健康を招いているのかを科学的に理解し、シンプルに続けられる実践ルールで日々の食事を最適化する方法を紹介します。体調改善・パフォーマンス向上に役立つ内容です。

40歳を過ぎると、体力や気力の衰えを感じやすくなります。『40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方』は、トップアスリート葛西紀明が実践してきた、年齢を重ねても結果を出し続けるための体調管理とメンタルの整え方を具体的に解説。仕事や人生で踏ん張りたい40代以降にこそ響く一冊です。