「絆創膏を貼るだけ」というユニークなアプローチで、多くの人々の健康をサポートしてきた理学療法士・山内義弘氏の新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠』が、2026年2月14日にKADOKAWAより発売されます。前著『絆創膏を貼るだけ整体』が10万部を超えるベストセラーとなり、YouTubeチャンネル登録者数も150万人を超えるなど、そのメソッドは広く支持されています。本書では、現代人が抱える睡眠の質の低下や自律神経の乱れに焦点を当て、手軽なセルフケアで心身の調子を整える方法を紹介します。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の基本情報
| 書名 | 自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠 |
|---|---|
| 著者 | 山内 義弘 |
| 出版社 | KADOKAWA |
| 発売日 | 2026年02月14日頃 |
| ISBN | 9784046078926 |
| ジャンル | 美容・暮らし・健康・料理 |
| 価格 | 1,760円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（4件） |
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏はどんな本？
本書は、理学療法士である山内義弘氏が提唱する「絆創膏を貼るだけ整体」シリーズの第2弾です。前作で肩こりや腰痛の軽減に効果が示された手法を発展させ、今回は特に現代人が抱える睡眠の質の低下や自律神経の乱れに焦点を当てています。多くの人が「年齢のせい」や「仕方ない」と諦めがちな睡眠の悩みに、絆創膏という身近なアイテムを使った手軽なセルフケアでアプローチします。睡眠の質を高めることで、日々の疲労を軽減し、朝の目覚めをスッキリさせることを目指します。自律神経の乱れが引き起こす様々な不調にも触れ、心身の安定へと導く方法が解説されています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の内容と読みどころ
特徴1
絆創膏を使った手軽なセルフケアで、睡眠の質を向上させる具体的な方法を紹介。
特徴2
現代人に多い自律神経の乱れに焦点を当て、心身の不調を改善するアプローチを解説。
特徴3
前著で好評を得た「絆創膏を貼るだけ整体」シリーズの続編として、睡眠の悩みに特化した内容。
この本がおすすめの人
本書は、寝ても疲れが取れない、夜中に何度も目が覚める、朝の目覚めが悪いといった睡眠の悩みを抱えている方におすすめです。また、日々のストレスや生活習慣で自律神経が乱れがちな方、肩こりや腰痛といった体の不調を感じている方にも役立つでしょう。手軽にできるセルフケアに関心があり、健康的な毎日を送りたいと考えている幅広い層の読者に適しています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の評判・口コミ
山内義弘氏の前著『絆創膏を貼るだけ整体』は10万部を超えるベストセラーとなり、多くの読者から「体が楽になった」「痛みが軽減した」といった喜びの声が寄せられています。YouTubeチャンネル「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」も登録者数150万人を超える人気ぶりで、そのセルフケアメソッドは広く支持されています。本書も、睡眠の質の向上や自律神経のバランスを整える手軽な方法として、期待が寄せられています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の著者情報
山内義弘氏は、1970年名古屋市生まれの理学療法士です。山梨県のAKA-博田法専門病院で修業後、独自の「山内流」手技を開発しました。市販の絆創膏を特定の部位に貼ることで慢性的な痛みやこりを改善する「絆創膏を貼るだけ整体」を考案し、健康雑誌やウェブメディアで広く紹介されています。YouTubeチャンネル「腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】」では、セルフケア動画を配信し、登録者数150万人超（2026年1月時点）を誇ります。著書に『体の不調をすべて解決する 絆創膏を貼るだけ整体』などがあります。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の出版社情報
株式会社KADOKAWAは、出版事業を核に、アニメ・実写映像、ゲーム、Webサービス、教育など、多岐にわたるエンターテインメント事業を展開する総合エンターテインメント企業です。1945年の創業以来、IP（Intellectual Property）の創出と多メディア展開を強みとし、「グローバル・メディアミックス with Technology」戦略を掲げています。多様なコンテンツを社内外で連携させ、IP価値の最大化を図っており、幅広いジャンルの書籍を刊行しています。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を購入する前に確認したい情報
発売日は2026年02月14日頃、ISBNは9784046078926です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏の書評まとめ
『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす 絆創膏を貼るだけ快眠』は、手軽なセルフケアで睡眠の質と自律神経のバランスを改善したいと考える方にとって、実践しやすい一冊となるでしょう。山内義弘氏のこれまでの実績と、絆創膏という身近なアイテムを用いるアプローチは、多くの読者の関心を集めることが予想されます。睡眠の悩みを抱える方や、日々の疲労を軽減したいと考えている方は、手に取ってみる価値があるかもしれません。
