「レコーディング・ダイエット」という言葉を聞いたことがあるだろうか。これは、オタク評論家として知られる岡田斗司夫氏が提唱し、多くの実践者を生み出したダイエット法だ。本書『レコーディング・ダイエット決定版 手帳』は、そのメソッドを実践するための究極のツールとして、2010年に文藝春秋から刊行された。単に食事内容と体重を記録するだけでなく、食品カロリーデータも掲載されており、自己管理の習慣化をサポートする。本書は、ダイエットを成功させるための具体的な方法論を、手帳という形で提供している。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の基本情報
| 書名 | レコーディング・ダイエット決定版 手帳 |
|---|---|
| 著者 | 岡田 斗司夫 |
| 出版社 | 文藝春秋 |
| 発売日 | 2010年01月 |
| ISBN | 9784167773113 |
| シリーズ | 文春文庫 |
| ジャンル | 文庫 |
| 価格 | 385円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★4.4（252件） |
レコーディング・ダイエット決定版 手帳はどんな本？
『レコーディング・ダイエット決定版 手帳』は、岡田斗司夫氏が考案した「レコーディング・ダイエット」を実践するための手帳である。使い方は極めてシンプルで、日々の食事内容と体重を記録するだけ。90日分の記録が可能で、さらに約275品目の食品カロリーデータも掲載されているため、自身の食生活を客観的に把握し、カロリー計算を意識するのに役立つ。この手帳を通じて、自己管理の習慣を身につけ、太りにくい体質へと変身することを目指す。2010年に文藝春秋から文庫版として発売され、多くの読者に支持されている。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の内容と読みどころ
特徴1
日々の食事と体重を記録するだけのシンプルな実践方法
特徴2
約275品目の食品カロリーデータを掲載し、具体的な食事管理をサポート
特徴3
90日分の記録スペースで、継続的な自己管理を促す設計
この本がおすすめの人
「レコーディング・ダイエット」を実践したいと考えている人。食生活を改善し、健康的な体づくりを目指したい人。自己管理の習慣を身につけたいと考えている人。具体的な記録ツールを探している人。過去にダイエットで挫折経験があり、新たなアプローチを求めている人。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の評判・口コミ
楽天ブックスでは252件のレビューで平均4.4と高い評価を得ている。読者からは、ダイエット目的だけでなく、健康管理や日記代わりとしても活用できるという声が多く見られる。手帳のサイズ感や、1冊で3ヶ月分記録できる点、カロリーデータが掲載されている点が便利だと評価されている。継続して使用するために複数冊購入する人もいるようだ。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の著者情報
岡田斗司夫氏は、評論家、作家、アニメプロデューサーなど多岐にわたる活動で知られる。特に「オタク」文化の第一人者として、また独自のダイエット法「レコーディング・ダイエット」の提唱者としても有名。1990年代からメディアで活躍し、数々の著作を発表している。本書は、彼が実践し、その効果をまとめたダイエットメソッドを、手軽に実践できる形で提供したものである。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の出版社情報
文藝春秋は、1923年創業の日本の総合出版社である。雑誌『文藝春秋』『週刊文春』などをはじめ、文庫、新書、単行本など幅広いジャンルの出版物を刊行している。菊池寛が創刊した「文藝春秋」は、文学、評論、ノンフィクションなど、時代を映す質の高いコンテンツを提供し続けている。本書は、同社の文庫レーベル「文春文庫」から刊行されている。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳を購入する前に確認したい情報
発売日は2010年01月、ISBNは9784167773113です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
レコーディング・ダイエット決定版 手帳の書評まとめ
『レコーディング・ダイエット決定版 手帳』は、岡田斗司夫氏考案のダイエットメソッドを実践するための、シンプルかつ効果的なツールと言える。記録を続けることで食生活への意識が高まり、自己管理能力の向上にも繋がるだろう。ダイエットを始めたい人、食生活を見直したい人にとって、手軽に始められる一冊となるはずだ。
