「時間がない」「忙しい」と感じながらも、なかなか自分のための時間が作れない現代人に向け、明治大学教授である堀田秀吾氏が贈る一冊が『ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣』です。世界の一流研究機関で実証された科学的知見に基づき、意志の力に頼らず、脳の仕組みを理解して時間を有効活用するための具体的な習慣が紹介されています。発売から3ヶ月で7万部を突破するなど、多くの読者から注目を集めています。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の基本情報
| 書名 | ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣 |
|---|---|
| 著者 | 堀田秀吾 |
| 出版社 | アスコム |
| 発売日 | 2025年12月17日頃 |
| ISBN | 9784776214502 |
| ジャンル | 人文・思想・社会 |
| 価格 | 1,760円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★3.6（60件） |
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間はどんな本？
本書は、「時間が足りない」という悩みの根本原因を、忙しさではなく「脳が今やるべきことからあなたを遠ざけている」という脳のクセにあると指摘します。不安や面倒を感じると、脳はスマホに逃げたり、どうでもいい作業を始めたりするというメカニズムを解説。その上で、ハーバードやスタンフォードなどの研究機関で証明された「時間をムダにしないための習慣」を52個紹介しています。朝1分、昼3分、夜5分といった短い時間で実践できる手軽さが特徴で、仕事や家事に追われる日々の中でも、自分のための時間を取り戻し、充実感を得るための実践的なアプローチが提案されています。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の内容と読みどころ
特徴1
「意志の弱さ」ではなく「脳のクセ」に焦点を当て、科学的根拠に基づいたアプローチで時間管理の悩みを解決します。
特徴2
朝・昼・夜のスキマ時間にわずか数分で実践できる、具体的な52の習慣が紹介されており、多忙な人でも無理なく取り入れられる工夫が凝らされています。
特徴3
先延ばし対策や集中力向上、時間の体感を変える方法など、多岐にわたるテーマが網羅されており、読者が自身の課題に合わせて活用できる実践的な内容です。
この本がおすすめの人
日々の忙しさの中で「自分の時間が足りない」と感じている方、特に仕事や家事に追われ、本当にやりたいことが後回しになりがちな方におすすめです。また、これまでの時間術や自己啓発書で挫折経験がある方、意志の力に頼らず科学的なアプローチで習慣を変えたいと考えている方にも適しています。さらに、集中力を高めたいビジネスパーソンや、先延ばしの癖を克服したい学生など、具体的な行動変容を求めている読者にも役立つでしょう。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の評判・口コミ
本書は、読書メーターやブクログなどの読書コミュニティで多くの感想が寄せられており、楽天ブックスでも平均3.6の評価を得ています。読者からは、科学的な根拠に基づいた内容である点や、朝の5分、昼の3分といった短い時間で実践できる具体的な習慣が紹介されている点が評価されています。特に、先延ばしを「脳のクセ」として捉え、その対策として「5分だけやる」「嫌なタスクを朝イチで片付ける」といった具体的な行動が役立つという声が多く見られます。ドーパミンや五感、感謝日記、If-Thenルールなど、行動科学や脳科学に基づいた「小技」が印象に残ったという意見も確認できます。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の著者情報
著者である堀田秀吾氏は、明治大学法学部教授を務める言語学者です。シカゴ大学で言語学博士号を取得し、ヨーク大学でも研鑽を積むなど、国内外で幅広く研究活動を行っています。専門は法言語学、心理言語学、脳科学、社会心理学などを融合した司法分野におけるコミュニケーション分析で、「エビデンス職人」として知られています。 著書は70冊を超え、累計150万部を突破しており、ビジネス書や自己啓発書の分野で数々のベストセラーを生み出しています。テレビやラジオのコメンテーターとしても活躍し、学術的な知見を日常生活に役立つ形で分かりやすく伝えることをライフワークとしています。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の出版社情報
アスコムは、実用書やビジネス書、健康書、コミックエッセイなどを得意とする日本の出版社です。単に書籍を刊行するだけでなく、「価値を発見し・磨いて・伝える」ことをスローガンに掲げ、社会的なブームを創出する実績を持つ「エディトリアルカンパニー」として知られています。 『医者に殺されない47の心得』や『長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい』といったミリオンセラーをはじめ、数々のベストセラーを世に送り出してきました。企画力、編集力、そして書店との信頼関係に基づいた流通・プロモーションに強みを持っています。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間を購入する前に確認したい情報
発売日は2025年12月17日頃、ISBNは9784776214502です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間の書評まとめ
『ハーバード、スタンフォード、科学的に証明された時間をムダにしない人の習慣』は、多忙な現代人が抱える「時間がない」という悩みに、科学的な視点からアプローチする一冊です。意志力に頼るのではなく、脳の仕組みを理解し、日常の小さな習慣を変えることで時間を創出するという堀田秀吾氏の提案は、多くの読者にとって実践しやすいでしょう。具体的な行動を求める人や、科学的根拠に基づいた時間術に興味がある人にとって、日々の生活に新たな余裕と充実感をもたらすきっかけとなるはずです。
