日々の忙しさの中で「なんとなく不調」を感じている方へ、無理なく続けられる腸活のヒントを提案する一冊、『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん』が宝島社より刊行されました。Instagramで10万人以上のフォロワーを持つ腸活アドバイザー、はらしおりさんの初のレシピ本として注目を集めています。自身の経験から食の大切さに目覚めた著者が、体と心を整えるための簡単で美味しい腸活レシピと、具体的な2週間献立を提案します。
楽天ブックス限定デジタル特典の基本情報
| 書名 | 【楽天ブックス限定デジタル特典】はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん(冷蔵庫にあるもので整う あと一品腸活副菜（ダウンロード）) |
|---|---|
| 著者 | はらしおり |
| 出版社 | 宝島社 |
| 発売日 | 2026年07月21日 |
| ISBN | 9784299079831 |
| シリーズ | TJMOOK |
| ジャンル | 美容・暮らし・健康・料理 |
| 価格 | 1,595円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★5.0（12件） |
楽天ブックス限定デジタル特典はどんな本？
本書は、腸活を始めたいけれど何から手をつけていいか分からない、体に良い食事はハードルが高いと感じる方のために、腸活アドバイザー・はらしおりさんが考案した究極のレシピ本です。腸活の基本的な仕組みから「今日からできる5STEP」、毎日の食卓に取り入れやすい「基本の発酵食品」の解説まで、腸活の知識を網羅しています。さらに、効果を高める「倍増アレンジレシピ」や、初心者でも迷わず実践できる「2週間分の腸活献立」を完全収録。特別な食材や手間をかけずに、美味しく腸活を習慣化できるよう工夫が凝らされています。
楽天ブックス限定デジタル特典の内容と読みどころ
特徴1：腸活の基本がわかる丁寧な解説
「知っているようで実は知らない腸活の仕組み」や「今日からできる5STEP」など、腸活の基礎知識が分かりやすくまとめられており、初心者でも安心して始められます。
特徴2：2週間分の実践的な献立を完全収録
毎日の献立に悩むことなく、本書の通りに真似するだけで腸活が実践できる2週間分の献立が用意されています。主菜、副菜、スープ、スイーツまで幅広いレシピが掲載されています。
特徴3：無理なく続けられる簡単レシピの数々
身近な食材を使い、油や調味料も必要最小限に抑えたレシピが中心です。忙しい毎日でも負担なく、美味しく腸活を続けられる工夫が随所に凝らされています。
この本がおすすめの人
この本は、腸活に興味があるけれど何から始めて良いか分からない方に特におすすめです。また、健康的な食生活を送りたいけれど、忙しくて手間をかけられないと感じている方にも役立つでしょう。体調不良や体重増加など、体の変化を感じて食生活を見直したいと考えている方、特に40代以降の女性にとって、無理なく続けられるヒントが満載です。さらに、発酵食品や食物繊維を美味しく取り入れたいと考える方にも適しています。
楽天ブックス限定デジタル特典の評判・口コミ
本書は、発売前から多くの注目を集めており、楽天ブックスでは12件のレビューで平均評価5.0と、非常に高い評価を得ています。 WEB上の情報からは、「腸活の仕組みが分かりやすい」「献立が考えられていて実践しやすい」といった点に期待が寄せられていることがうかがえます。特に、著者が自身の乳がん闘病や更年期の経験を経てたどり着いた「無理なく続けられる腸活」というコンセプトが、多くの読者の共感を呼んでいるようです。忙しい中でも健康的な食生活を送りたいというニーズに応える内容として、ポジティブな反応が見られます。
楽天ブックス限定デジタル特典の著者情報
著者のはらしおりさんは、Instagramで10万人以上のフォロワーを持つ人気の料理研究家であり、腸活アドバイザーです。30代での乳がん闘病をきっかけに食事の大切さに目覚め、40代で自身の体の変化や不調を感じる中で「いつものごはんを少し整える腸活」を開始しました。この経験を通じて、164cm・58.5kgから54.5kgへの健康的なサイズダウンにも成功し、体と心の劇的な変化を実感しています。現在は「忙しくても毎日続けられる簡単腸活料理」をテーマにレシピを発信しており、日本ソムリエ協会 J.S.A.ワインエキスパート、日本フードコーディネーター協会 フードコーディネーター1級、FLAネットワーク協会 食生活アドバイザー2級、日本中医食養学会 薬膳アドバイザーなどの資格も保有しています。
楽天ブックス限定デジタル特典の出版社情報
本書を刊行した宝島社は、東京都千代田区に本社を置く日本の出版社です。1971年に設立され、特にファッション雑誌やライフスタイル誌、そして豪華な付録が付属する「ブランドムック」の分野で知られています。 『リンネル』や『sweet』などの人気雑誌を多数発行しており、トレンドを捉えた実用書やムック本も多く手掛けています。本書も「TJMOOK」シリーズの一環として、読者のライフスタイルに寄り添う実用的な情報を提供することに力を入れている宝島社の出版方針を反映していると言えるでしょう。
楽天ブックス限定デジタル特典を購入する前に確認したい情報
発売日は2026年07月21日、ISBNは9784299079831です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
楽天ブックス限定デジタル特典の書評まとめ
『はらしおりの2週間でからだと心がすっきり! 一生モノの腸活ごはん』は、腸活に興味がありながらも、難しさや手間に感じて一歩踏み出せずにいた方にとって、まさに理想的な入門書となるでしょう。著者の実体験に基づいた、無理なく美味しく続けられるレシピと具体的な献立は、日々の食生活に健康的な変化をもたらしたいと願う読者に、実践的な手助けとなるはずです。
