現代人の食生活に潜む「四毒」とは何か、そしてそれを抜くことで得られる健康効果に注目が集まっています。本書『四毒抜き実践ガイド』は、YouTube登録者数54万人を誇る吉野敏明院長が提唱する、この「四毒抜き」健康法を、写真や図解を豊富に用いて分かりやすく解説した一冊です。小麦、植物油、乳製品、甘いものを食生活から見直すことで、肥満や高血圧、不眠、うつなど、様々な不調の改善が期待できるとされています。本書は、その実践方法に特化し、今日から始められる具体的なガイドを提供します。
四毒抜き実践ガイドの基本情報
| 書名 | 四毒抜き実践ガイド |
|---|---|
| 著者 | 吉野敏明/吉野純子 |
| 出版社 | 扶桑社 |
| 発売日 | 2025年10月29日 |
| ISBN | 9784594624224 |
| シリーズ | 扶桑社ムック |
| ジャンル | 美容・暮らし・健康・料理 |
| 価格 | 1,320円（税込） |
| 楽天ブックス評価 | ★4.5（32件） |
四毒抜き実践ガイドはどんな本？
『四毒抜き実践ガイド』は、吉野敏明氏と吉野純子氏の共著による、現代人に多いとされる「四毒」（小麦、植物油、乳製品、甘いもの）を食生活から抜くことで、様々な体調不良の改善を目指す実践ガイドブックです。YouTubeで人気の吉野院長が提唱するこの食事法は、肥満、高血圧、不眠、うつ、体の痛みなど、多岐にわたる不調の改善に繋がる可能性が指摘されています。本書では、なぜこれらの食品が「毒」となり得るのか、そして「四毒抜き」を実践する上で「何を食べたら良いのか」「家にある調味料でできるか」「代用食材は何か」といった具体的な疑問に、写真や図、イラストを多用して分かりやすく答えています。特に、今日から始められる実践的な内容に重点が置かれており、読者が無理なく食生活の見直しに取り組めるよう工夫されています。
四毒抜き実践ガイドの内容と読みどころ
特徴1
「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」の4つを抜くことで、現代人に多い様々な不調の改善を目指す「四毒抜き」健康法の基本を解説。
特徴2
なぜ「四毒」が体に悪影響を与えるのか、そのメカニズムを専門家が分かりやすく解説し、健康法への理解を深める。
特徴3
「何を食べたら良いか」「代用食材は？」といった実践者の疑問に答える、具体的な「四毒抜き」レシピや調理のコツを紹介。
この本がおすすめの人
本書は、慢性的な体の不調に悩んでいる方、食生活を見直して健康的な体を目指したい方、YouTubeで吉野敏明氏の健康法に興味を持った方、そして「四毒抜き」を具体的に実践したいと考えている方におすすめです。特に、小麦製品、植物油、乳製品、甘いものを日常的に多く摂取していると感じている方や、ダイエットや体質改善に関心のある方にとって、実践的なヒントが得られるでしょう。
四毒抜き実践ガイドの評判・口コミ
「四毒抜き」健康法は、YouTubeなどで吉野敏明氏が提唱し、注目を集めています。本書『四毒抜き実践ガイド』は、その実践方法に特化した内容となっており、多くの読者から「不調が改善した」「体が軽くなった」といった肯定的な感想が見られます。特に、小麦、植物油、乳製品、甘いものを抜くことで、肥満、高血圧、不眠、アトピーなどの症状が緩和されたという声が多く寄せられています。レシピも豊富で、無理なく続けられる点が高く評価されています。楽天ブックスでは32件のレビューで平均4.5と、高い満足度を示しています。
四毒抜き実践ガイドの著者情報
吉野敏明氏は、歯科医師、歯学博士、歯周病専門医・指導医であり、銀座エルディアクリニック最高顧問を務めています。岡山大学歯学部卒業後、東京医科歯科大学で研修。歯周病と全身疾患の関わりや、歯科用レーザー治療などを専門としています。数々の受賞歴を持ち、国内外で講演活動も行っています。また、政治団体「日本誠真会」の党首でもあります。吉野純子氏は、歯科医師であり、銀座エルディアクリニック副院長、一般社団法人未病治療コーディネーター協会代表理事などを務めています。本書では、吉野敏明氏が提唱する「四毒抜き」健康法の解説と実践方法を、吉野純子氏が監修・レシピ制作などでサポートしています。
四毒抜き実践ガイドの出版社情報
扶桑社は、フジ・メディア・ホールディングス傘下の総合出版社です。雑誌では『週刊SPA!』『ESSE』などを、書籍ではミリオンセラーとなった『チーズはどこへ消えた?』など、幅広いジャンルの出版物を手がけています。メディアグループのネットワークを活かした出版活動が特徴で、テレビや新聞、ラジオといったメディアとの連携によるプロモーションも強みとしています。本書のような健康・ライフスタイル分野の書籍も多数刊行しており、話題性の高いテーマを分かりやすく伝える出版を得意としています。
四毒抜き実践ガイドを購入する前に確認したい情報
発売日は2025年10月29日、ISBNは9784594624224です。価格や在庫は変わるため、注文前に楽天ブックスの最新表示をご確認ください。
四毒抜き実践ガイドの書評まとめ
『四毒抜き実践ガイド』は、現代の食生活で問題視される「四毒」を抜き、健康改善を目指すための実践的な手引き書です。具体的な方法論と豊富な図解で、健康法初心者でも取り組みやすい内容となっています。体の不調を感じている方や、食生活の見直しを考えている方にとって、具体的な行動を起こすきっかけとなる一冊と言えるでしょう。
